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2.在"设置DD功能DD微信手麻工具"里.点击"开启".
3.打开工具.在"设置DD新消息提醒"里.前两个选项"设置"和"连接软件"均勾选"开启"(好多人就是这一步忘记做了)
4.打开某一个微信组.点击右上角.往下拉."消息免打扰"选项.勾选"关闭"(也就是要把"群消息的提示保持在开启"的状态.这样才能触系统发底层接口)
后来我终于学“乖”了，假期不再出门 ，却又给自己定下不切实际的计划：既想静下心来读平常没来得及看的书 ，实现“弯道超车 ”，又想以超高效率写完论文 。最后 ，往往在“摊着书刷手机到天黑 ”的浑浑噩噩中结束假期 ，只留下头昏脑胀的疲惫 。
经历过这两种拧巴的状态后，我才慢慢明白：假期最该做的事 ，其实是彻底放过自己 ，既不用“报复性出游”来补偿自己，也不因为“休息羞耻 ”而强迫自己。
以前我总不理解，为什么有人能通过度假恢复精力：他们慢悠悠地享受美景与美食 ，让身心彻底放松 ，假期结束后，专注力明显提升 。反观过去的我 ，从未在假期中真正获得能量 。读博期间 ，即使一天什么也没学，也要在书桌前硬撑。最终哪怕熬出了成果 ，整个人也早已身心俱疲 。
假期的“报复性放松 ” ，恰恰源于日常的消耗 。如果我们长期处于这样状态，要么努力提升能力改善现状 ，要么就考虑换个环境。人不能总活在“熬过去就好了”的自我安慰中 。
其实 ，不论是工作日还是假期，“当下 ”的生活才是最鲜活、最有生命力的 。那些想要快点熬过去的困难时刻 ，也正是难能可贵的“当下 ”。如果把每一天都当成“熬过去”的过渡 ，那我们其实一直在辜负生活 。更好的方式，是把休息拆解到日常中去：周一下班去打卡美食，周二逛超市 ，周三在家打扫卫生……让放松成为常态 ，长假才不会沦为“恶补式消耗 ” 。
另外，身处信息过载的时代 ，每天刷短视频到天昏地暗 ，还是觉得头脑空空，莫名的恐惧与焦虑也随之而来。这出自两方面：其一是对未知的恐惧 ，不敢直面真正的问题；其二是缺乏信息判断力 ，根本不知道自己要学什么。而主动求知 、建立自己的知识体系，正是对抗信息焦虑的有效方法 。
为此 ，即便假期刷短视频 ，我也会带着明确的目的，比如学会做那道惦记已久的小吃 ，或是挖掘城市周边的徒步路线 ，而不是无意识地被短视频带向任何地方 。我们要在假期真正静下心来，去琢磨 、学习、调整，把能想到 、能学 、能做的事都尝试一遍。
除了信息焦虑带来的内耗 ，人际关系的牵绊也常常让假期的“充电 ”效果大打折扣 。如果一个人长期不快乐 ，很可能就是被困在错误的关系里太久了 。
假期我会选择和家人、朋友小聚，远离那些让自己内耗的社交场合 ，不活在精装的朋友圈中 ，主动“断联”，打造自己的一方小天地。比如去一间虫鸣鸟叫 、绿意环绕的民宿 ，在舒服的环境中获得滋养 。不管人生处于顺境还是逆境 ，能主动靠近对的人 、对的事，才是真正的“充电 ” 。
在“断联 ”营造的安静空间里 ，若想让身心恢复得更有质感 ，还可以尝试给生活增添一些“新鲜事”。
长久待在同一个空间、重复同一种生活模式，人很容易变得麻木 、空洞 ，既乏味又低效 ，连意志力都会减弱 。所以要引入新鲜事物来丰盈自己，就像动物会迁徙到新的草地觅食一样 。每逢假期，我都会试着学一项新技能 ，比如认真报个班学化妆 ，从心底里认可自己 、发现自己的美。
当然，“新鲜事”不必追求复杂 ，有时候回归最本真的感官体验 ，反而能收获更纯粹的快乐 。社会化程度越高的人，越容易忘记自己也是大自然的孩子 。我们该充分释放自己的“动物感官 ” ，去感知味觉、嗅觉 、触觉和听觉带来的愉悦。假期正是寻找这些简单美好的时机：好吃的食物 、赏心悦目的人、让人心旷神怡的景色。
就拿专注享受食物来说 ，能品尝出唤醒不同味蕾的滋味，这是一种天赋 ，也是获得快乐的方式 。假期在家认真准备家宴 ，不仅成就满满，更是美好生活的真实注脚 。
晚露
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