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羽衣甘蓝正带着“健康 ”的铭牌成为食品市场新贵。
两年前批发价0.8元/斤无人问津 ，如今3.5元/斤还供不应求 。喜茶“夺冠纤体瓶 ”新上市，单月就消耗掉10万斤羽衣甘蓝，瑞幸羽衣轻体果蔬茶上线两周就狂卖1120万杯 。
是名副其实还是徒有虚名？在我们再次心安理得地下单一杯羽衣甘蓝茶饮之前 ，不妨先了解——
羽衣甘蓝是何方“仙草”
“这个菜没什么味道 ，感觉羊也不爱吃。”一位种植户曾向媒体这样介绍，“羽衣甘蓝原产自荷兰 ，后来中国也引种并育了苗 。 ”
羽衣甘蓝本身是一种营养丰富的蔬菜 ，富含膳食纤维 、维生素C、钙等多种营养素，其中膳食纤维能增加饱腹感 ，有助于降血糖 、降血脂 、促进肠道蠕动 。
“尽管羽衣甘蓝营养丰富 ，但是食用并没有神奇的作用，不用夸大它的营养价值和食用效果 ，更不会有‘治病功效’产生 ，日常生活中羽衣甘蓝的摄入量非常有限。 ”国家高级食品检验师王思露在接受媒体采访时说，“仅仅依靠喝羽衣甘蓝饮品来减肥是不现实的 。”
换句话说 ，羽衣甘蓝作为普通蔬菜并无直接减肥效果 。
羽衣甘蓝切碎榨汁 ，会导致膳食纤维和矿物质随纤维渣流失。而且其口感偏苦，市面上的饮品往往会配以多款水果、椰子乳或蔗糖 。这意味着，这些主打“健康 ”“轻盈 ”概念的饮品 ，实际热量并不低 。中新网记者实测发现 ，以奈雪的“瘦瘦小绿瓶”为例，即使选择“不另外加糖 ”选项 ，一杯500ml的饮品热量也达到183大卡。
“你拿到的一杯饮料 ，决定它健不健康的并不是那一点蔬菜汁，而是加了多少其他的成分。 ”食品工程专家云无心说 。
谁在为羽衣甘蓝代言
既然羽衣甘蓝只是一种普通的绿叶叶菜 ，那么它是如何与减脂绑定的呢？
打开外卖平台搜索“羽衣甘蓝” ，清一色“瘦瘦瓶 ”“纤体瓶 ”“轻体瓶”鲜绿色配图 。从包装 、配色到广告语，无一不在暗戳戳地将羽衣甘蓝产品和绿色健康的生活方式强关联。然而 ，在产品详情页下方 ，一行不起眼的小字却写着“瘦瘦 、轻盈指新方形瓶型更瘦更轻便、不指代功能性 ” 。有的卖羽衣甘蓝冲剂的商家更是直接在广告中称其为“暴食后悔水 ”“自律期善良液体” 。
“‘纤体’等产品宣传语没有任何科学依据，更多只是商家利用某些营养物质来偷换概念。”王思露说 。广东祈福律师事务所高级合伙人李飞律师称 ，若羽衣甘蓝饮品未取得“蓝帽子 ”保健食品标识 ，但商家暗示有“纤体 ”这种效果，则是违反广告法的规定，可能构成广告法和反不正当竞争法中的虚假或误导性宣传 。
年轻人为何买单
羽衣甘蓝产品新颖洋气的名称、高颜值的样貌 、所谓“减脂”的功能 、轻奢生活的定位 ，再加上明星超模健身党们在社交媒体上的推介 ，想不火都难。
近年来，年轻人一方面心理上越来越关注健康 ，另一方面行动上又难以完全自律 。熬最晚的夜 ，喝最绿的汁，一边火锅烧烤一边主动吃草 。认知和行为的高度差让羽衣甘蓝、奇亚籽 、藜麦 、巴西莓等食品在商家的营销之下 ，成为弥补愧疚和缓解健康焦虑的明星单品。
艾媒咨询数据显示 ，2023年，75.8%的消费者每周至少吃一次轻食 ，39.5%消费者每周吃2~4次 。天眼查数据显示 ，中国轻食相关企业总数已超过1.4万家，其中近五年(2020~2025年)成立的企业占比高达59.33% 。包括肯德基在内的多家知名餐饮品牌也专门推出轻食产品。
轻食成本不低 ，其外卖的单价平均在25~35元 ，市中心的高档轻食店单价一份能卖到70~80元。生吃食材对卫生要求更严格，但很多轻食店并不能达到要求 。即便如此，不少跟风消费者也愿意为“健康人设 ”买单 。
从“羊都不吃 ”的绿化带植物逆袭成健康菜谱里的红火食材 ，噱头的热闹远大于食物本身的价值。健康没有灵药没有捷径 ，养成迈开腿、管住嘴的良好生活方式才是有效正解 。
参考资料来源：中国新闻网“民生调查局”栏目 、新华网 、央视网、每日经济新闻 、广州日报 、佛山市新闻传媒中心、中国企业家杂志 、艾媒咨询 、天眼查等
(中新社微信公众号)
说明:是可以开挂的，确实是有挂的 ，但是开挂要下载第三方辅助软件、
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