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今年最强高温来袭
白天热 、夜里也热
尤其是中东部
强度最强的高温过程
酷热之下 ，很多人会选择冰镇饮料、冰激凌等消暑 ，但吃“冰 ”也得讲究“科学性”，一味贪凉可能会伤身 。
猛吃冷饮后“脑结冰 ”
前额剧烈疼痛
近日 ，上海一名女子吃完冰淇淋后 ，前额突然一阵剧烈疼痛，持续好几分钟，胃也不舒服 ，连忙到医院就医 。医生表示 ，这种情况有一个形象的说法，叫“脑结冰 ”。
病因
当冰冷的食物突然大量进入温热的口腔 ，会对口腔黏膜和蝶腭神经节造成强烈刺激 ，使头部和面部的肌肉 、血管收缩，引起直通大脑的一条动脉痉挛 ，并冲击痛觉神经末梢 ，引起头痛 。
症状
“脑结冰”通常发生在前额中部或太阳穴附近，表现为瞬间剧烈刺痛 ，疼痛很快达到高峰 ，严重者可伴有流泪 、恶心、呕吐 、肢体乏力，甚至造成短时间的血压升高 、短暂性的意识障碍等症状 。一般持续几分钟可自行缓解 ，少数患者会持续半小时或更长时间。
“脑结冰”后怎么办？
3招缓解
1.吃冷饮时如感觉头痛不适 ，可轻轻按摩头部，一般几分钟或十几分钟后症状会减轻；
2.用舌头顶住上颚，有助加速上颚恢复常温；
3.用手捂住口鼻 ，快速呼吸 ，增加进入上颚的热气流，缓解头痛 。
高温天气
怎么吃冰更合理？
运动和劳作后间隔2小时再吃冷饮
运动或劳作后 ，头部出汗、血管扩张 ，此时若猛吃冷饮，头 、面部骤然遇冷 ，就可能引起颅内血管功能异常 ，引发头痛 。建议间隔时间至少在2小时以上。
含几秒钟再咽
食用冰淇淋或冷饮时，可以先在嘴里含大约5秒钟 ，让食物在口腔中尽量多存留一会再咽下去 ，最大限度减少寒冷对口腔黏膜血管的刺激 。如果冷饮中有其他配料，也可以先吃配料再吃“冰 ” 。
中午吃饭后吃
湖北省黄石市中心医院营养主任技师胡晓岚表示 ，空腹吃“冰 ” ，会对胃肠造成刺激。相对来说，饭后吃冷饮对身体影响小一些 。为了最大程度减轻冷饮对身体的影响，可以选择在中午12点到下午3点之间吃冷饮 。
避免在短时间内连续大量摄入冰食或冷饮
冰镇饮料每次不要超过150毫升 ，相当于普通矿泉水瓶的1/3。
雪糕 、冰棒每次最多一根。
喝冰镇饮料最好小口慢饮 。
有偏头痛等头痛史、或体温调节中枢尚未发育完全的儿童应慎食冷饮 。
气温不断攀升 ，心脑血管疾病风险也随之升高，应从这些方面做好防范：
国家应急广播提醒
高温天要科学饮食、及时补水
食用冷饮后若持续恶心 、呕吐 、头痛
建议及时就医
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